вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

соус соевый- 5.00 гр, цыплята гриль- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, лечо- 400.00 гр, гренки пшеничные- 30.00 гр, 2 био.питьевой- 135.00 гр, фруктоза- 15.00 гр

прикидываю рацион, надеюсь не отступлю.

ИТОГ:

ккал.: 672.735 жиры:28.965 г. белки: 7.26 г. углеводы: 29.55 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 5.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.27 мг. Витамин РР: 4.94 мг.
Железо: 9.72 мг. Кальций: 71.94 мг.
Натрий: 172.21 мг. Фосфор: 147.05 мг.
Витамин А: 5 мкг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин С: 1 мг. Калий: 289.7 мг.
Магний: 54.68 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 8.94 мкг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин Н: 0.57 мкг.
Сера: 19.08 мг. Хлор: 270.54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru