вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 180.00 гр, апельсин- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, винегрет- 400.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1367.3 жиры:78.18 г. белки: 32.18 г. углеводы: 154.09 г.

съедено еды: 3.96 кг. , воды в рационе: 3526.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.94 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 6.35 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 18.43 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.23 мг. Витамин С: 186.2 мг.
Железо: 19.12 мг. Калий: 4.21 г.
Кальций: 883.3 мг. Магний: 287.4 мг.
Натрий: 412 мг. Фосфор: 985.3 мг.
Сера: 285.2 мг. Хлор: 775.1 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru