вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, мандарин- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, оладьи из овощей- 150.00 гр, сок виноградный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 687.6 жиры:26.3 г. белки: 19.7 г. углеводы: 93.95 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 778 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 2.31 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 3.79 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин РР: 9.35 мг.
Витамин С: 112.4 мг. Железо: 4.6 мг.
Калий: 2.04 г. Кальций: 207.2 мг.
Магний: 169.6 мг. Натрий: 174.3 мг.
Фосфор: 287.3 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Сера: 115.5 мг.
Хлор: 109 мг. Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru