вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 558.579 жиры:20.734 г. белки: 24.51 г. углеводы: 91.13 г.

съедено еды: 949 гр. , воды в рационе: 819.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.18 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.43 мг. Витамин РР: 7.67 мг.
Железо: 18.25 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 312.85 мг. Магний: 186.45 мг.
Натрий: 406.28 мг. Фосфор: 534.06 мг.
Сера: 142.6 мг. Хлор: 652.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 48.4 мг.
Витамин Н: 4.2 мкг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.53 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru