вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, курица жарен.- 50.00 гр, сухофрукты- 100.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, гречка- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 250.00 гр, салат овощной- 500.00 гр, пицца с грибами и с чесноком- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2004.361 жиры:97.775 г. белки: 38.38 г. углеводы: 178.06 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1149.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.81 мг. Витамин В2: 1.4 мг.
Витамин В3: 2.32 мг. Витамин Е: 29.69 мг.
Витамин РР: 10.18 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Железо: 11.42 мг. Калий: 4.23 г.
Кальций: 819.49 мг. Магний: 334.78 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 990.85 мг.
Витамин B1: 0.69 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 91.85 мг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Сера: 215.3 мг.
Хлор: 1.09 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru