вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, мандарин- 200.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, сок вишневый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 495.6 жиры:13.3 г. белки: 18.6 г. углеводы: 77.7 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1517.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.5 мг. Витамин РР: 6.7 мг.
Витамин С: 117.7 мг. Железо: 4.7 мг.
Калий: 1.71 г. Кальций: 193.5 мг.
Магний: 169.9 мг. Натрий: 146.4 мг.
Фосфор: 297.3 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Сера: 110 мг. Хлор: 439.2 мг.
Йод: 4.8 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru