вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак 2: молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, мюсли- 36.00 гр, варенье на фруктозе- 40.00 гр, завтрак: яблоко- 165.00 гр, обед: фруктоза- 7.00 гр, картофель в "мундире"- 30.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, ужин: кефир нежирный- 420.00 гр, дополнительно: вода- 2000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 530.173 жиры:11.863 г. белки: 26.28 г. углеводы: 94.02 г.

съедено еды: 2.95 кг. , воды в рационе: 2624.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.15 мг. Витамин С: 34.14 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 2.52 мкг.
Железо: 9.02 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 856.53 мг. Магний: 146.23 мг.
Натрий: 385.31 мг. Фосфор: 688.95 мг.
Сера: 201.19 мг. Хлор: 721.64 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru