вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло оливковое- 20.00 гр, в течение дня: яблоко- 120.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, Тунец в собственном соку- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 516.37 жиры:22.75 г. белки: 19.12 г. углеводы: 62.64 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1511.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.12 мг. Витамин Н: 9.96 мкг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 13 мг.
Железо: 12.92 мг. Калий: 743.2 мг.
Кальций: 121.5 мг. Магний: 131.6 мг.
Натрий: 110.6 мг. Фосфор: 358 мг.
Сера: 54 мг. Хлор: 108.8 мг.
Йод: 4.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru