вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, спагетти вареные- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр, кефир обезжиреный- 500.00 гр, вода- 1000.00 гр

пора остановиться есть сладкое!

ИТОГ:

ккал.: 934.7 жиры:29.95 г. белки: 56.22 г. углеводы: 122.89 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1276.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.87 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.5 мг. Витамин С: 57.1 мг.
Железо: 5.9 мг. Калий: 776.9 мг.
Кальций: 104.9 мг. Магний: 58.9 мг.
Натрий: 154.4 мг. Фосфор: 313.6 мг.
Сера: 226.1 мг. Хлор: 95.2 мг.
Йод: 9.4 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru