вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, горошек вареный- 200.00 гр, шоколад- 5.50 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, курица жарен.- 300.00 гр, салат- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1006.4025 жиры:49.1435 г. белки: 58.25 г. углеводы: 82.56 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 691.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.51 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 2.25 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 6.72 мг. Витамин РР: 16.29 мг.
Железо: 12.2 мг. Калий: 3.02 г.
Кальций: 329.08 мг. Магний: 271.45 мг.
Натрий: 515.67 мг. Фосфор: 838.23 мг.
Сера: 522.7 мг. Хлор: 2.15 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 57.8 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru