вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: яблоко- 120.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, Тунец в собственном соку- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 493.64 жиры:22.575 г. белки: 19.74 г. углеводы: 56.33 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1509.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.02 мг. Витамин Н: 8.76 мкг.
Витамин РР: 3.82 мг. Витамин С: 13 мг.
Железо: 12.66 мг. Калий: 723 мг.
Кальций: 114.9 мг. Магний: 122 мг.
Натрий: 101.7 мг. Фосфор: 325.2 мг.
Сера: 48 мг. Хлор: 95.5 мг.
Йод: 4.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru