вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, фруктоза- 14.00 гр, салат овощной- 70.00 гр, майонез- 5.00 гр, завтрак: мандарин- 150.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, щи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 376.671 жиры:16.165 г. белки: 10.57 г. углеводы: 50.45 г.

съедено еды: 499 гр. , воды в рационе: 364.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.43 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин РР: 2.17 мг.
Витамин С: 85.19 мг. Железо: 7.07 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 171.53 мг.
Магний: 93.41 мг. Натрий: 297.54 мг.
Фосфор: 209.75 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.08 мг. Витамин Н: 1.11 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Сера: 61.26 мг. Хлор: 422.18 мг.
Йод: 8.69 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru