вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 100.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 100.00 гр, сыр фета- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, плюшка- 100.00 гр, томаты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 889.19 жиры:36.7 г. белки: 42.9 г. углеводы: 93.4 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 295.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.7 мг. Витамин С: 52.6 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 88.2 мг.
Калий: 3.58 г. Кальций: 809.3 мг.
Магний: 533.6 мг. Натрий: 202.9 мг.
Фосфор: 1.18 г. Сера: 204.4 мг.
Хлор: 1.43 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru