вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: помидор- 200.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, компот(ГИ:55)- 1000.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, перец сладкий маринованный- 100.00 гр, печень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 831.3 жиры:15.05 г. белки: 64.9 г. углеводы: 194.3 г.

съедено еды: 3.55 кг. , воды в рационе: 3269.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8 мг. Витамин B1: 1.45 мг.
Витамин В2: 5.92 мг. Витамин В3: 10.85 мг.
Витамин В6: 4.25 мг. Витамин В9: 0.54 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин Н: 0.14 мг.
Витамин РР: 17.55 мг. Витамин С: 370 мг.
Железо: 17.8 мг. Калий: 5.74 г.
Кальций: 1.47 г. Магний: 339.5 мг.
Натрий: 872.5 мг. Фосфор: 1.78 г.
Сера: 751 мг. Хлор: 1.87 г.
Йод: 0.13 мг. Витамин B12: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru