вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак 2: каша овсяная на молоке- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, завтрак: апельсин- 125.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 20.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, фруктоза- 21.00 гр, дополнительно: мандарин- 180.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 735.104 жиры:23.655 г. белки: 49.47 г. углеводы: 60.74 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1657.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.6 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.48 мг. Витамин С: 169.24 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.81 мкг.
Железо: 8.28 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 467.27 мг. Магний: 140.61 мг.
Натрий: 287.16 мг. Фосфор: 595.05 мг.
Сера: 357.61 мг. Хлор: 393.73 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru