вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: апельсин- 125.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, бульон мясной- 200.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, ужин: яблоко- 330.00 гр, вода- 250.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, бублики, баранки, сушки- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 716.723 жиры:10.792 г. белки: 41.41 г. углеводы: 141.49 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1018.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин РР: 10.88 мг.
Витамин С: 123.55 мг. Железо: 18.75 мг.
Калий: 2.73 г. Кальций: 651.5 мг.
Магний: 195.1 мг. Натрий: 522.29 мг.
Фосфор: 773.23 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 258.6 мг. Хлор: 727.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru