вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1500.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, сок томатный- 250.00 гр, торт с фруктами- 300.00 гр, салат- 100.00 гр, Тунец в собственном соку- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1526.58 жиры:81.87 г. белки: 36.95 г. углеводы: 171.1 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 1669.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 4.9 мг. Витамин А: 5.05 мг.
Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 0.6 мг.
Витамин В3: 0.92 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин РР: 4.55 мг. Витамин С: 88.5 мг.
Железо: 16.25 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 312.5 мг. Магний: 191 мг.
Натрий: 223.2 мг. Фосфор: 420.4 мг.
Сера: 51 мг. Хлор: 194.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru