вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, креветки- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 70.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, салат- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 446.46 жиры:19.94 г. белки: 25.99 г. углеводы: 43.5 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 185.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 17.56 мг. Витамин Н: 4.53 мкг.
Витамин РР: 3.17 мг. Витамин С: 70.11 мг.
Железо: 13.64 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 309.22 мг. Магний: 184.77 мг.
Натрий: 662.6 мг. Фосфор: 477.72 мг.
Сера: 241.71 мг. Хлор: 485.03 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru