вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, винегрет- 100.00 гр, биточки из птицы- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 504.953 жиры:24.277 г. белки: 16.61 г. углеводы: 58.75 г.

съедено еды: 242 гр. , воды в рационе: 140.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин РР: 3.51 мг.
Витамин С: 7.1 мг. Железо: 9.71 мг.
Калий: 684.15 мг. Кальций: 92.1 мг.
Магний: 102.35 мг. Натрий: 322.84 мг.
Фосфор: 318.78 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.97 мг. Витамин Н: 5.5 мкг.
Сера: 120.7 мг. Хлор: 475.4 мг.
Йод: 8.96 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru