вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: виноград- 50.00 гр, обед: каша овсяная на молоке- 150.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, дополнительно: вода- 1100.00 гр, кефир нежирный- 420.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 691.214 жиры:35.241 г. белки: 21.9 г. углеводы: 54.85 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1706.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.17 мг.
Витамин С: 16.44 мг. Железо: 5.62 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 598.95 мг.
Магний: 111.5 мг. Натрий: 247.5 мг.
Фосфор: 519.2 мг. Сера: 155.3 мг.
Хлор: 556.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин B12: 1.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru