вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, гуляш из говядины с рисом- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, рассольник- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 797.7 жиры:32.4 г. белки: 46 г. углеводы: 44.5 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 250.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Н: 4.6 мкг.
Витамин РР: 10.6 мг. Витамин С: 34.6 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Железо: 87.6 мг.
Калий: 3.43 г. Кальций: 651.8 мг.
Магний: 533 мг. Натрий: 190.8 мг.
Фосфор: 1.08 г. Сера: 155.2 мг.
Хлор: 1.46 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru