вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 114.00 гр, Овсянные хлопья- 20.00 гр, Творог обезжиренный “полная крынка“- 200.00 гр, Котлеты капустные на пару- 170.00 гр, соевый соус- 20.00 гр, бульон костный / говядина- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 718.878 жиры:7.144 г. белки: 58.65 г. углеводы: 79.4 г.

съедено еды: 2.61 кг. , воды в рационе: 2128.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин РР: 5.21 мг.
Витамин С: 16.25 мг. Железо: 7.25 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 362.02 мг.
Магний: 121.28 мг. Натрий: 228.32 мг.
Фосфор: 470.08 мг. Витамин Н: 8.03 мкг.
Сера: 74.3 мг. Хлор: 282.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru