вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кефир нежирный- 700.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 380.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 233.16 жиры:10.42 г. белки: 23.66 г. углеводы: 28.76 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 909.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.12 мг. Витамин С: 4.9 мг.
Витамин B12: 2.8 мкг. Железо: 1.84 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 912.02 мг.
Магний: 145.66 мг. Натрий: 364.38 мг.
Фосфор: 705.28 мг. Сера: 203 мг.
Хлор: 770 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru