вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: орех арахис- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, суп бонский- 300.00 гр, сухари ржаные- 90.00 гр, яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, апельсин- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 933.649 жиры:21.942 г. белки: 34.4 г. углеводы: 153.17 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 904.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.55 мг. Витамин В2: 0.84 мг.
Витамин РР: 14.29 мг. Витамин С: 58.9 мг.
Железо: 9.45 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 434.94 мг. Магний: 205.3 мг.
Натрий: 142.71 мг. Фосфор: 537.08 мг.
Витамин А: 0.19 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.61 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Сера: 125.9 мг. Хлор: 127.7 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru