вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, мандарин- 100.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, салат овощной- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, икра баклажанная- 50.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 998.69 жиры:33.62 г. белки: 29.75 г. углеводы: 153.97 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 302.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.68 мг. Витамин Н: 7.42 мкг.
Витамин РР: 8.24 мг. Витамин С: 61.97 мг.
Железо: 13.26 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 322.15 мг. Магний: 255.58 мг.
Натрий: 766.05 мг. Фосфор: 624.55 мг.
Сера: 173.38 мг. Хлор: 1.2 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 0.61 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru