вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: грейпфрут- 130.00 гр, обед: яблоко- 1100.00 гр, полдник: мандарин- 90.00 гр, ужин: мандарин- 225.00 гр, орех арахис- 100.00 гр, макароны с сыром- 150.00 гр, вареники с творогом ленивые- 100.00 гр, вареники с картофелем- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, финики- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2552.495 жиры:113.99 г. белки: 78.68 г. углеводы: 323.05 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 557.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 1.7 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин РР: 26.18 мг. Витамин С: 306.65 мг.
Железо: 37.04 мг. Калий: 6.05 г.
Кальций: 868.9 мг. Магний: 499.55 мг.
Натрий: 666.85 мг. Фосфор: 1.24 г.
Витамин Е: 11.83 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 176.6 мг. Хлор: 1.75 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 3 мг.
Витамин B12: 1.37 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru