вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грибы шампиньоны- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, мандарин- 300.00 гр, груша- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, икра баклажанная- 200.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1334.68 жиры:22.45 г. белки: 38.07 г. углеводы: 272.43 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1143.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.79 мг. Витамин В2: 1.44 мг.
Витамин В3: 5.08 мг. Витамин В6: 1.43 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин РР: 15.27 мг.
Витамин С: 181.6 мг. Железо: 11.93 мг.
Калий: 3.74 г. Кальций: 344.7 мг.
Магний: 220 мг. Натрий: 166.7 мг.
Фосфор: 695.6 мг. Хлор: 354.8 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 0.4 мг.
Витамин Е: 9.45 мг. Витамин Н: 3.89 мкг.
Сера: 162.6 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru