вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вишня- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, оливковое масло- 6.00 гр, творог- 100.00 гр

Утро начинаю со стакана воды,потом 1ч.л льняного масла с 2 каплями эфирного масла лимона Ну а потом всё остальное.

ИТОГ:

ккал.: 240.974 жиры:7.852 г. белки: 19.9 г. углеводы: 24.64 г.

съедено еды: 308 гр. , воды в рационе: 168.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Витамин РР: 1.28 мг. Витамин С: 30 мг.
Железо: 1.12 мг. Калий: 512 мг.
Кальций: 76 мг. Магний: 52 мг.
Натрий: 40.06 мг. Фосфор: 65 мг.
Сера: 12 мг. Хлор: 16 мг.
Йод: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru