вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: майонез- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, лук зеленый- 2.00 гр, салат- 3.00 гр, обед: помидор- 190.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, лук зеленый- 2.00 гр, ужин: кефир нежирный- 250.00 гр, дополнительно: вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 260.873 жиры:14.8 г. белки: 16.63 г. углеводы: 21.9 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1641.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.5 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин Е: 4.26 мг. Витамин РР: 2.1 мг.
Железо: 10.56 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 409.51 мг. Магний: 126.72 мг.
Натрий: 266.84 мг. Фосфор: 393.76 мг.
Витамин С: 54.9 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 116.24 мг. Хлор: 394.62 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru