вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пицца с ветчиной- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сдоба- 100.00 гр

вчера начала ходить в спрот зал.все болит,но приятно)

ИТОГ:

ккал.: 1025.945 жиры:29.275 г. белки: 20.6 г. углеводы: 117.56 г.

съедено еды: 495 гр. , воды в рационе: 190.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.69 мг.
Витамин РР: 6.34 мг. Железо: 3.48 мг.
Калий: 738.35 мг. Кальций: 332.7 мг.
Магний: 79.5 мг. Натрий: 63.95 мг.
Фосфор: 382 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 117 мг. Хлор: 94.6 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru