вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак 2: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, завтрак: мандарин- 90.00 гр, обед: капуста тушеная- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, ужин: каша гречневая с яблоком- 250.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, дополнительно: биойогурт- 420.00 гр, вода- 1300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 867.27 жиры:21.86 г. белки: 27.73 г. углеводы: 117.15 г.

съедено еды: 2.67 кг. , воды в рационе: 1732.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин РР: 2.63 мг.
Витамин С: 128.45 мг. Железо: 9.54 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 496 мг.
Магний: 121.4 мг. Натрий: 179 мг.
Фосфор: 395.2 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин Е: 2.01 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Сера: 72.5 мг. Хлор: 275 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru