вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, пельмени отварные- 50.00 гр, обед (15:00): огурец маринованный- 400.00 гр, яблоко- 330.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 650.725 жиры:22.62 г. белки: 29.62 г. углеводы: 93.77 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 665.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.34 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин РР: 4.14 мг. Железо: 14.53 мг.
Калий: 1.59 г. Кальций: 315.4 мг.
Магний: 79.7 мг. Натрий: 199.65 мг.
Фосфор: 374.95 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин С: 39.7 мг. Сера: 200.35 мг.
Хлор: 948.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.93 мг. Витамин Е: 2.92 мг.
Витамин Н: 5.89 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru