вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр, апельсин- 125.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, бульон говяжий- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, обед: вода- 200.00 гр, ужин: вода- 250.00 гр, яблоко- 330.00 гр, огурец маринованный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 982.149 жиры:28.683 г. белки: 38.29 г. углеводы: 166.93 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1436.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.64 мг. Витамин Н: 2.65 мкг.
Витамин РР: 12.4 мг. Витамин С: 159.5 мг.
Железо: 17.96 мг. Калий: 3.75 г.
Кальций: 257.15 мг. Магний: 159.2 мг.
Натрий: 214.76 мг. Фосфор: 579.09 мг.
Сера: 166.05 мг. Хлор: 309.85 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru