вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: яблоко- 165.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 90.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 596.343 жиры:16.317 г. белки: 22.09 г. углеводы: 96.47 г.

съедено еды: 997 гр. , воды в рационе: 723.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.36 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин РР: 6.58 мг. Витамин С: 67.3 мг.
Железо: 14.63 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 320.6 мг. Магний: 153.5 мг.
Натрий: 394.64 мг. Фосфор: 427.53 мг.
Сера: 115.05 мг. Хлор: 533.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru