вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб из отрубей- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 70.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 926.4 жиры:20.02 г. белки: 24.28 г. углеводы: 195.88 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 464.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.91 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В6: 0.92 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин РР: 4.22 мг.
Витамин С: 69.7 мг. Железо: 5.33 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 167.1 мг.
Магний: 103.3 мг. Натрий: 99.6 мг.
Фосфор: 284.8 мг. Сера: 92.9 мг.
Хлор: 244.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин Е: 4 мг.
Витамин Н: 2.8 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru