вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, гречка- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, сок виноградный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1050.6 жиры:16.7 г. белки: 36.9 г. углеводы: 201.3 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1738.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 2.01 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 3.18 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 15.7 мг. Витамин РР: 13.7 мг.
Витамин С: 42.7 мг. Железо: 19.5 мг.
Калий: 2.3 г. Кальций: 258.3 мг.
Магний: 592 мг. Натрий: 147.3 мг.
Фосфор: 922.4 мг. Витамин Н: 5.2 мкг.
Хлор: 208.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 227.3 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru