вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мандарин- 45.00 гр, вода боржоми- 500.00 гр, обед: салат овощной- 120.00 гр, азу тушеное мясо- 50.00 гр, рагу из овощей- 50.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, азу тушеное мясо- 50.00 гр, рагу из овощей- 40.00 гр, дополнительно: мандарин- 225.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 684.979 жиры:40.894 г. белки: 24.3 г. углеводы: 57.43 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 1026.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.95 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В6: 0.89 мг.
Витамин Е: 1.66 мг. Витамин РР: 6.84 мг.
Витамин С: 157.18 мг. Железо: 16.53 мг.
Калий: 2.12 г. Кальций: 386 мг.
Магний: 232.22 мг. Натрий: 1.17 г.
Фосфор: 460.86 мг. Сера: 199.82 мг.
Хлор: 823.56 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 4.92 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru