вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе по-восточному(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (14:00): фасоль консерв.- 50.00 гр, капуста цветная вареная- 70.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, ужин (18:00): яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 524.998 жиры:6.327 г. белки: 20.95 г. углеводы: 103.29 г.

съедено еды: 997 гр. , воды в рационе: 686.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин РР: 6.61 мг. Железо: 19.1 мг.
Калий: 2.02 г. Кальций: 266.83 мг.
Магний: 185.66 мг. Натрий: 307.62 мг.
Фосфор: 498.12 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.21 мг. Сера: 137.22 мг.
Хлор: 399.07 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин Н: 1.81 мкг.
Витамин С: 129.18 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru