вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мандарин- 90.00 гр, обед: яйца куриные вареные- 10.00 гр, бульон из кур- 180.00 гр, лук зеленый- 1.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, дополнительно: вода боржоми- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 452.888 жиры:23.365 г. белки: 27.48 г. углеводы: 35.53 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1365.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин Е: 1.89 мг. Витамин РР: 6.68 мг.
Витамин С: 69.79 мг. Железо: 17.46 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 291.77 мг.
Магний: 250.85 мг. Натрий: 2.36 г.
Фосфор: 450.2 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 6.46 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.48 мкг.
Сера: 271.12 мг. Хлор: 1.35 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru