вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мюсли- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 150.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, фасоль вареная- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, икра горбуши красная- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, апельсин- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1346.88 жиры:31.23 г. белки: 45.32 г. углеводы: 245.97 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 464.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.6 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 2.93 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 6.42 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.17 мг. Железо: 20.98 мг.
Калий: 2.57 г. Кальций: 406.35 мг.
Магний: 321.6 мг. Натрий: 792.35 мг.
Фосфор: 988.35 мг. Сера: 225 мг.
Хлор: 1.19 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 174.7 мг. Витамин Д: 9.3 мг.
Витамин B12: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru