вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, завтрак: сыр твердый- 30.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, икра горбуши красная- 40.00 гр, перекус 1: ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, обед: горошек зеленый- 30.00 гр, колбаса телячья- 50.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, перекус 2: ананас(ГИ:65)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 652.757 жиры:35.873 г. белки: 33.08 г. углеводы: 52.76 г.

съедено еды: 509 гр. , воды в рационе: 316.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 3.09 мг.
Витамин С: 70.04 мг. Железо: 10.02 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 439.8 мг.
Магний: 172.95 мг. Натрий: 1 г.
Фосфор: 588.78 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.57 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Витамин В3: 1.06 мг.
Сера: 24.7 мг. Хлор: 345.5 мг.
Йод: 5.76 мкг. Витамин Н: 1.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru