вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, морская капуста- 60.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 60.00 гр, морковь- 30.00 гр, апельсин- 200.00 гр, яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 721.83 жиры:15.81 г. белки: 57.86 г. углеводы: 92.67 г.

съедено еды: 1.95 кг. , воды в рационе: 1534.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.28 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 2.71 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.68 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.21 мг. Витамин С: 147 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 20.1 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 212.1 мг. Магний: 262.9 мг.
Натрий: 570.2 мг. Фосфор: 647 мг.
Сера: 421.2 мг. Хлор: 236.6 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru