вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, апельсин- 60.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 838.399 жиры:35.202 г. белки: 53.84 г. углеводы: 130.75 г.

съедено еды: 2.77 кг. , воды в рационе: 2405.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин РР: 18.39 мг.
Витамин С: 50.7 мг. Железо: 9.65 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 226.24 мг.
Магний: 183.9 мг. Натрий: 180.81 мг.
Фосфор: 592.08 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.91 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Сера: 265.6 мг.
Хлор: 201.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru