вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: инжир сушеный- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, икра баклажанная- 40.00 гр, вода- 1250.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, индейка- 150.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, апельсин- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1197.36 жиры:56.11 г. белки: 48.82 г. углеводы: 134.01 г.

съедено еды: 2.9 кг. , воды в рационе: 2450.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин РР: 14.82 мг.
Витамин С: 108.02 мг. Железо: 13.54 мг.
Калий: 2.57 г. Кальций: 520.4 мг.
Магний: 209.95 мг. Натрий: 366 мг.
Фосфор: 738.04 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.36 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Витамин B12: 0.85 мкг.
Сера: 522.92 мг. Хлор: 793.37 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru