вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

тыква- 150.00 гр, черника- 100.00 гр, творог соевый Тофу- 170.00 гр, винегрет- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, Смесь хлопьев- 60.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 200.00 гр, Шоколад “Roshen“ 56%- 90.00 гр

Все на глаз. Роллы вегетарианские.

ИТОГ:

ккал.: 1279.95 жиры:56.55 г. белки: 32.57 г. углеводы: 152.82 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 301.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.65 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.68 мг. Витамин С: 28.3 мг.
Железо: 2.25 мг. Калий: 649.35 мг.
Кальций: 77 мг. Магний: 47.75 мг.
Натрий: 28.05 мг. Фосфор: 101.1 мг.
Сера: 42.95 мг. Хлор: 61.75 мг.
Йод: 5.1 мкг. Витамин Е: 4.1 мг.
Витамин Н: 0.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru