вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 90.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 720.643 жиры:25.297 г. белки: 21.9 г. углеводы: 108.61 г.

съедено еды: 597 гр. , воды в рационе: 499.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин РР: 4.86 мг.
Витамин С: 3.05 мг. Железо: 9.24 мг.
Калий: 917.55 мг. Кальций: 371.2 мг.
Магний: 145.97 мг. Натрий: 159.95 мг.
Фосфор: 441.33 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.79 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.33 мкг. Витамин B12: 0.97 мкг.
Сера: 144.79 мг. Хлор: 883.15 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru