вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок томатный- 500.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, вода- 400.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, хлеб чусовской- 50.00 гр, ужин: пудинг шоколадный чудо- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 649.613 жиры:17.332 г. белки: 26.93 г. углеводы: 81.28 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 493 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.3 мг. Витамин B1: 30.75 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин РР: 6.16 мг.
Витамин С: 193.2 мг. Железо: 12.34 мг.
Калий: 2.24 г. Кальций: 184.15 мг.
Магний: 164.3 мг. Натрий: 260.74 мг.
Фосфор: 326.68 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.5 мг. Витамин Н: 7.5 мкг.
Сера: 175 мг. Хлор: 314.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru