вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, греча с грибами увелка- 70.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, вода- 600.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 552.926 жиры:13.684 г. белки: 24.05 г. углеводы: 65.96 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 1093 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 30.46 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин РР: 4.22 мг.
Витамин С: 68.9 мг. Железо: 13.58 мг.
Калий: 959.7 мг. Кальций: 148.8 мг.
Магний: 95.1 мг. Натрий: 66.48 мг.
Фосфор: 254.36 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 4.2 мкг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Сера: 115 мг.
Хлор: 29.5 мг. Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru