завтрак: вода боржоми- 500.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, полдник: мандарин- 135.00 гр, сок абрикосовый- 450.00 гр, ужин: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 200.00 гр, дополнительно: апельсин- 250.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1107.967
жиры:51.774 г.
белки: 40.2 г.
углеводы: 132.38 г.
съедено еды:
2.22 кг. , воды в рационе: 1578.39 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1107.967