вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, геркулес- 72.00 гр, отруби- 25.00 гр, обед: огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, пельмени- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1462.884 жиры:64.894 г. белки: 60.81 г. углеводы: 172.01 г.

съедено еды: 797 гр. , воды в рационе: 499.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 3.7 мг.
Витамин В2: 4.02 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.39 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.75 мг. Витамин С: 91.05 мг.
Железо: 18.78 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 437.24 мг. Магний: 225.53 мг.
Натрий: 325.8 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 646.41 мг. Хлор: 3.31 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru